Yoga Nidra

 

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen. Deze staat bereik je normaal gesproken alleen in je diepe slaap.

Tijdens Yoga Nidra word je begeleid door de verschillende fases van ontspanning. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress. Een sessie kun je goed afsluiten met onderstaande mantra:

 


Effecten van Yoga Nidra

Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Yoga Nidra heeft verschillende positieve effecten. Je ervaart:

  • een rustigere en diepere slaap
  • betere concentratie
  • meer rust
  • meer creativiteit en energie
  • een sterker wordend immuunsysteem
 

Beluister hier een opname van een Yoga Nidra les

Een van de Yoga Nidra lessen hebben we opgenomen zodat jij thuis ook een Yoga Nidra kan ervaren!

Andere yoga stijlen en oefeningen